第23章 要谨慎行事
　手相：白点疯，女子手常有白点疯，肤起皮，灰白鳞骨，粉粉落，犯之症，此病态之指，属于花街柳巷，好之徒慎之，戒之。

　过度，十指伸出，暴病态，指尖热，掌心亦热，臂肘间有斑点，此女体蕴毒菌，切忌与之，老寻更有此病态。女手指瘦削，多筋少，皮肤萎黄，蕴藏污垢，贫劳役，多贞少。

　十指肥短，手掌亦厚，肤纹条，指甲象牙带灰，象征忠厚愚纯，不守贞，且嗜。女子手指织积适度，长短适中，尖头锐圆，肌丰润肤健美，是为闺秀名嫒，身家清白，思想纯洁。

　声音：女童娇动听稳重练达，似古刹钟声，余音缭亮，刚中带柔，贞洁烈女之音也。喜雀鸣噪，虽悦耳动听，微嫌太噪，语声杂，守贞中变，易涉于。

　声如破竹，卑暴女也，俗陋不堪，胡言语，逮避为宜。出言安详，吐语婉转，高低有度，口齿井然，定必大家义节，庄重自持，守贞不二。

　笑相：正容而笑，低头而笑，掩口而笑，贞之女。娇声语而笑，渺目眄作态而笑，无缘无故而笑，道望天而笑，回身忸怩而笑，掀齿而笑，种种轻浮皆为之征。

　相：左大，右小者主，右大，左小者主贞。以子暴起者，心漾，念强烈。

　健愈美，健善育之征，有福泽，子女多也。头紫暗，身患隐疾。头四周内现青黑色，与房满现条条青筋者，性格鲁，好多。

　行相：行态稳重，举止安详，目不斜视，体不回翔，不徐不疾，脚脚落地，名嫒闺秀。

　脚步轻浮，举动妖娆，烟视媚行，纹足而行，用力足尖，步如麻雀，拖泥带水，徘徊路途，一步三回首，下之女也。

　睡相：高枕躺卧，四肢伸直，平坦自然，贞淑贤德之相，心地光明，毫无隐曲也。侧头斜卧，身子倦曲而睡，心地曲折，多疑善妒，近者。

　斜卧双手张开，作拥抱状，足纹股叠，像夫同枕，对儿新热，此睡相，宜也。扑卧者，卑命薄，心术不正。头一触枕，即呼呼入睡，心广体胖，乐观忘忧者。

　睡于，时转辗反侧，久而不寐，定多思虑，奢望念，好贪之辈。

　字相：常写联，擅长翔舞大字之女，天赋独厚，卓腕力，字体劲，是为节烈。擅于楷书之女，心细如发，赋贞。

　擅长大字之女，其人豪放，有丈夫气，不拘小节，易受情欺。善于北肃缘文字体，怪僻，落落孤合，对情爱虽淡如水，异泛泛，且不深切，但个性固执，反显不同俗。

　＊＊＊人要善生，先要知道爱护身体，爱护身体的人才会注重修身，修身的人才会治心，治心才能够养心。摄生之道。

　在于不要易怒，节制饮食，定时起居，减少思虑，注重营养，使得血气平知，百病自然生不了，所以圣人摄生，最重治心，以保精神愉快以求心气平和。

　老子说：“心为神主，动静从心，心为根本，心为道宗，静则心若泰然，百脉宁谧，动则血气错，百病相攻。”因此太白真人说：“治其疾，先治其心。”

　治心从正心着手，除掉心中的疑虑、妄念、愤恨、抑郁种种不当的行为，保持心地的光明、行为的磊落，不作损人的打算，不做亏心的事情，心气平和，神情安泰自然不要沾药，却病延年。

　按中医此理，甚合现代西医的说法西医根据科学研究得知“神经紧张为百病之源”所以消除神经紧张，增进精神愉快，确能预防百病，不药益寿。中医所谓“治心，正心”

　即是为人除去心中的疑虑、妄念、愤恨、抑郁等等，改善不良的行为，以求神经松驰，身心愉快。

　而达到防止百病，健身长寿的目的，所以中医的养生之道是合科学之理的。临川吴氏说“仁者寿”这是因为仁者怀仁爱之心，善于与人和平相处，自己得保心气平和，精神愉快，长年如此，自然健康长寿，这与上文所说的除去心中的妄念，改善不当的行为同一意思。

　吴氏又说：“天上的人，凡气质温和的长寿，情慈和的长寿，声音很宽洪的长寿，神貌厚重的长寿，言语简默的长寿。”

　其实，气质温和，情慈和，声音宽洪，神貌厚重，言语简默的长寿这都是仁者之相，自然是长寿之征，而猛烈的人，残忍的人，偏狭的人，轻薄的人，浮燥的人不“治心。正心”

　自然不会有仁者之相，因此外表也无长寿之征了。由此看来，摄生之道的修身，不但要平注重起居包含和卫生，也要有道德修养。洪范说：“善于养生的人以气来理形，以理来理气，理顺了气也顺，气顺了则气和，气和了形也和。

　这样形与天地万物没有不和的，我与人，与自然都调和中和，也就修得生之道了。”中医论养生，论及道德修养，这是中医比西医深刻的地方。

　养生法：周礼上说：“乐以食。”

　也是说：在食的时候听音乐可以帮助消化，因为耳朵一听到音乐，胃即开始运动，有助消化，夏季夜短，晚餐最好少吃，怕不容易消化。

　饮酒可陶治情，疏通血脉，也容易招风败肾，烂肠腐胁，所以还是少饮为妙，饭之后，尤其不可喝酒。酒质不可劣，饮酒不宜快速，恐怕伤肺，肺是五脏之。

　尤其不可损伤，酒醉未醒，口内大渴的时候，不可饮水及喝茶，水多会进入肾脏，成为停毒之水，造成冷，脚重加重膀胱的负担。

　并且会引发水肿和消渴等疾病。关于喝茶，上时皆不宜多饮，因为茶令下焦虚冷，不过食之后，喝一两杯也无妨，因为茶能消食，肚饥忌喝茶，晨起饮空肚茶容易伤肾，最要忌避。坐卧的地方如觉有风，要赶快避开，不可勉强忍受。

　尤其是老年人，身体衰弱，易受风，开始不甚沉香时间一久必然成疾，因此就是在暑天，亦不可当风取凉和醉后扇风。

　从前有人苦患头痛，彭祖看见他睡的地方有个正当脑后，叫他住，以后就不头痛了，所以俗话说：“神仙难挡脑后风”就是由此而来的。

　饮食清淡，令人神，多则伤脏腑，酸、辣、咸、苦、甜叫五味，酸味多伤脾，辣味重伤肝，咸味多伤心，苦味重伤肺，甜味多伤肾，这是自然之理，初伤不觉得，久伤累积成患。

　凡人看久了伤损血，坐久了伤脾损，卧时长了伤肺损气，行多了伤肝损筋，立时长了伤肾损骨，所以孔子说：“居必迁坐。”就是这个道理。睡觉最好保持侧身弯膝的姿势，可以益心益气。

　睡时不说话，可使五脏休息，睡觉最好熄灯，以免心神不安，夏易早起，秋冬任宴眠，有去风明目的效用，所以道家每天早上梳头一百二十下，我们可以模仿。

　夏天是人消耗精神的季节，心旺肾衰，肾化为水，到秋天才能凝聚，冬天才坚固，尤其要好好的保护爱惜，到秋天就不会患霍和吐泻，腹中常保暖和，诸疾自然不生，这是血气壮盛的缘故，促夏之月，不妨斋戒，不暴怒，不暴食，保平和，节制嗜，平走心气，尽管盛暑很热。

　如果用冷水洗面洗手，也会令人五脏干枯，津缺少所以不宜用冷水沐浴，脑袋枕在冷物上面，会损眼睛，冬月，天地闭，血气藏纵然有病，亦不宜出汗。古人以之事，比为羽包蓄火，也要谨慎行事，溺纵是会损耗气，伤害身体的。 　Ｍ.ＮkｏＵxＳ.ｃＯＭ